O Brasil está enfrentando uma das maiores ondas de calor já registradas. Os termômetros atingem incríveis 42ºC e não há lugar fresco, nem mesmo na sombra. Especialistas reforçam os cuidados nesta época, como o uso de protetor solar, a hidratação e optar por refeições leves. Muitos não sentem vontade de comer algo devido ao calor excessivo, mas é possível, sim, desfrutar de refeições deliciosas, leves, refrescantes e nutritivas.

Selecionamos alguns alimentos que podem fazer parte da sua rotina e ajudar a refrescar nos dias mais quentes, mantendo a saciedade, a nutrição e, o mais importante, a HIDRATAÇÃO. Confira a lista e prepare-se para ir ao mercado:

🍉 Melancia: Rica em água, ajuda na hidratação e é refrescante.
🥥 Coco: Excelente fonte de eletrólitos naturais, auxilia na hidratação.
🥒 Pepino: Com alto teor de água, refresca e hidrata, além de ser pouco calórico.
🍓 Morangos: Contêm antioxidantes e vitaminas que auxiliam na imunidade.
🍍 Abacaxi: Possui bromelina, uma enzima que auxilia na digestão.
🥬 Folhas verdes escuras: Como espinafre e rúcula, são ricas em nutrientes e antioxidantes.
🍅 Tomate: Rico em licopeno, contribui para a saúde cardiovascular.
🍑 Pêssego: Fonte de vitaminas C e A, contribui para a saúde da pele.
🐟 Peixes e frutos do mar: Leves e ricos em ômega-3, ideais para refeições mais leves.
🍮 Gelatina: Ajuda na hidratação e é uma sobremesa refrescante e leve.

Esses alimentos são excelentes opções no verão devido à sua capacidade de hidratar, fornecer nutrientes essenciais e serem leves e refrescantes, contribuindo para o bem-estar durante os dias mais quentes. Para quem almoça fora em Canoas, o Qoppa Restaurante é o lugar perfeito. Um ambiente climatizado, amplo e ideal para almoços em todas as épocas do ano. Nosso buffet oferece um cardápio balanceado, elaborado por nutricionistas, mas com aquele toque de chef – desde saladas até sobremesas que dão água na boca. Estamos esperando você, faça calor ou faça frio.